别让感觉身体被掏空,变成为现实生活中 [复制链接]

前言：从古代到现在，养肾已被许多人视为一种非常有效的养生方法。特别是对于男性来说，是否腰部无力或性功能障碍，仿佛只要肾脏，问题就解决了。事实上，“补肾潮”背后存在着许多误区。这些错误的想法需要停止。

你可能误会了“补肾”。

“感觉你的身体掏空了，”一个肾补药广告的热词，用来嘲笑现实生活中的自我挫败。

在补肾市面上的广告中，“腰腿痛，精神抑郁，好像身体已经挖空”被定义为肾虚，肾透支，会危及家庭稳定，伤害夫妻感情。如果我们能修复肾脏，我们可以拯救一个家庭，“他很好，我很好”。

西医认为，肾脏是一种解剖意义上的器官，主要作用是过滤、排泄毒素，两者都有内分泌功能。广告中提到的“肾虚”是中医的概念。

在中医理论体系中，肾脏是先天基础，对维持健康非常重要。它不仅具有类似于西医肾脏的排泄功能，而且与生殖和性功能有关。从这个角度来看，认为肾气足是健康的一种表现形式是不合理的，将其与性功能联系起来也可以找到理论依据。

但广告商夸大补肾的作用，不加区别地宣传补肾，容易引起人们对补肾的误解。

补肾，男女不同

“补肾”的概念存在着很大的问题：过分强调男性，忽视女性。虽然男性和女性在补肾方面略有不同，但男性和女性在保护肾脏的重要性方面是一样的。

专家认为，女性的月经、妊娠、生产、哺乳和疾病都与肾气密切相关。女性的整个生理过程，肾气的兴衰，将在时间、地点和生活状态上发生变化。

所有与女性生理相关的疾病，都需要认识和掌握肾气起伏的规律，注意维护和补肾气，保持气、血、阴、阳的平衡，保证正常的生殖功能。

专家强调，正确的补肾观念，首先要澄清三个误区。

1

肾虚虚证

腰酸、疲劳和性功能障碍是肾虚最常见的症状。肾虚可能出现这些症状，但强度不足未必是由肾虚引起的。

例如，湿热体质的人会感到疲惫、疲劳，并且由于湿热和严重阻塞而影响性功能。

这种病人，如果盲目相信补肾，就像火上加油，只会加重症状，使症状恶化。

2

补肾壮阳

肾气与性功能有关，但性功能障碍的原因不是肾虚。血瘀、肝郁、脾虚均影响性功能。一些慢性疾病，如糖尿病，也可能导致性功能障碍。

美国调查发现，万糖尿病患者中有约万人患有勃起功能障碍（ED），ED的发病率与年龄密切相关，30-35岁的糖尿病患者占25%，60-65岁的糖尿病患者占75%。

3

肾虚肾病

肾脏疾病和肾虚是两个概念，不能混淆。

肾病大多是指器官出现器官损害，伴有生理变化，如蛋白尿。

肾虚主要指肾气虚，有不同类型，但也需要注意轻度甚至不会影响正常生活的程度。

没有歧视，情况只会变得更糟。

《黄帝内经》中有“八男七女”的理论，它涵盖了男女生活的生理变化。

其中，“女性七岁，肾脏强壮，牙齿较长。”37岁（21岁），肾气平均。丈夫八岁，肾脏结实，头发更长。38岁（24岁），肾气平均，肌肉和骨骼都很强壮，所以真的牙齿很强壮。

可以说肾保护与一个人的生命健康有关，但前提是选择正确的方法。

首先识别类型。

肾虚可分为四类：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏虚，每种证候方法不同，不能误诊。

例如，经典处方也是如此，六味地黄丸治疗肾阴虚，金匮肾气丸治疗肾阳虚，如果肾阴虚患者吃金匮肾气丸会有反作用，反之亦然。

不同肾虚症状有很大差异。

如果手掌发热，瘦小，舌苔少而红，舌头细而长，总是怕热，大多为肾阴虚；

如腰膝无力、疲乏无力、舌厚厚，则可能是肾气亏虚。

如果有肾气虚寒，则可能发展成肾阳虚。

专家提醒，肾虚是否属于那种类型，应要求中医专业诊断，而不是自我判断。

补肾不足

中医强调整体观念，认为五脏是相辅相成的，所以即使有肾虚损伤，也把五脏联系在一起。

在中医理论中，肝脏属于乙酰肝，肾属于水，所以“乙酰肝同源”实际上指的是肝和肾的同源，肾应该同时被滋养，以便达到更好的效果。

此外，健脾还可以在一定程度上发挥补肾补肾作用。如果肾脏纯粹是基于广告，肾虚可能不是非常有效。

肾脏保护的4个窍门

饮食调理

如果你想把肾脏作为日常养生方案，建议使用它作为补充。

选择尽量多的食物，如莲子、龙眼、龙眼、核桃等坚果。

黑色进入肾脏，大多数黑色食物具有补肾功能，如黑豆、黑芝麻、黑米等。

但并非所有的黑色食物都能帮助肾脏。Auriculariaauricula的作用不是很明显。

专家强调，选择膳食补充剂并不是要盯着一类食物吃得很辛苦，最好的办法是吃混合食物，既要享受美食，又要考虑不同的营养。

保持良好的心态

肾脏掌管遗嘱。保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免喜怒哀乐，少做运动也有助于保护肾脏。

性约束

应根据生理、心理的舒适、性后的愉悦，如果第二天性疲劳、不愿起床、头晕等感觉，应减少次数。

运动按摩

1、提气法

古代称为拔根和举气，即深呼吸，同时双手握紧拳头，用拳头开始举起脚跟，当脚跟开始落地呼气时，两拳放松的同时，恢复了原来的状态。

足跟沿足少阴的肾经行进。因此，拔根益气对补肾固精有很好的效果。适用于腰膝无力、头晕耳鸣、盗汗、早泄、尿频等肾虚症状的患者。

2、肾保护按摩操

同时，按摩冠元（脐下3英寸）和明门（腰部和肚脐）以及肾俞（明门两侧1.5英寸）。

按摩前先揉搓双手，左手放在前面，右手放在背部，顺时针和逆时针搓揉直至发烧。

3、揉捏足底

在脚底捏捏涌泉穴，左右交叉揉搓直至发烧，通常每次次，也有助于保护肾脏，这种运动最好在早晚进行。