口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血.......这些听起来不严重的口腔问题，却悄悄困扰了很多人
一个关键的原因是：口腔清洁没做对。
例如下面这8个对牙齿犯下的错误。改掉它们很简单，也花不了多少钱，不改的话，等各种口腔问题找上门，就要花很多钱去治牙了。
快看看这些问题，你有没有。
打横刷牙
很多人总是从横着刷牙，还很大力。
长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。
正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」：
用硬毛牙刷
用硬毛牙刷刷牙，可能会出现牙龈出血、牙根萎缩的症状，不利于牙齿健康。
硬毛牙刷清洁效率是会高一些，但同时也更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，是足以达到我们需要的清洁效率的。
但注意一点，也不必买太软的刷毛，清洁效率不理想。正确方式是使用中性刷毛，对牙齿友好，清洁能力优秀，关键不伤牙！
这里要更正一个误区，软毛牙刷是无法有效刷掉牙菌斑的，清洁效果不理想，除非你有牙周病或者牙周脆弱，医生会建议使用一段时间软毛刷，等恢复后还是要使用中性毛刷哦！
不刷舌头
舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。
刷牙的时候轻刷舌头，可以去除部分细菌。
不用含氟牙膏
预防蛀牙最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。
但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，还有4成的成年人没有在用含氟牙膏。
可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。
刷牙时间太短
每次刷牙2分钟以上才能刷干净全口牙。
一般人有28～32颗牙齿，每颗牙有2～3个面要刷，就算每个面只花2秒都已经不止2分钟了。
用了正确的刷牙方法一般都能达到2分钟以上。如果没有2分钟，你要检查一下自己的刷牙方法了！
刷牙次数太少
一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。
但第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示，还有将近7成的人每天没能做到每天刷牙两次。
早晚各一次，一天其实也就需要4分钟，刷个朋友圈或微博都不止这个时间呢。
不用牙线
牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。
牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。
而且邻面龋不易发现，一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。
不洗牙
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35至44岁的中年人中，牙石的检出率达到了96.7%。
牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙才能洗掉。
洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反倒是牙周炎会。牙医们自己也都会每年甚至半年洗一次牙。
建议每3~6个月进行一次口腔检查，每半年洗一次牙，可以提前在网上预约挂号，也可以去正规口腔诊所。
牙齿每天尝尽酸甜苦辣，但我们总是无情地伤害它。牙齿这么金贵，别等到出现问题，才喊后悔。这些伤害牙齿的坏习惯，现在就改掉吧！
这8个坏习惯你中了几个？在评论区告诉我们吧！也欢迎分享这篇文章给你身边不爱护牙齿的人
